2 items tagged "massage"

Resultaten 1 - 2 van 2

Waarom massage zo geweldig is

De kracht van aanraken

aanraken

Aanraken en aangeraakt worden is een natuurlijke basisbehoefte, net zo belangrijk als voeding, veiligheid, kleding, onderdak, liefde en warmte.

Aanraking heeft direct invloed op hoe we ons voelen, emotioneel en mentaal. Massage is aanraken. De technieken, olie, aandacht en rust dragen bij aan je gevoel van welbehagen. Dat gevoel wordt geactiveerd door de aanmaak van 'gelukshormonen' (beginnend met oxytocine), in de chemie van je lichaam verandert dus iets waardoor je je aangenaam gaat voelen.

Een steuntje voor je immuunsysteem

Massage geeft je lichaam kans om van stress te herstellen. Het is een geweldige remedie tegen een slecht humeur. Massage steunt het immuunsysteem en draagt bij aan pijnvermindering bij allerlei ongemakken. Door de ontspanning op fysiek en geestelijk vlak heeft massage een preventieve en helende werking. Het heeft een directe invloed op de huid, spieren, banden gewrichten en betrekt hierbij de inwendige organen en regelsystemen zoals bijv. de bloedsomloop, zenuwen, de hormoonhuishouding e.a. Door een betere doorbloeding worden afvalstoffen sneller afgevoerd en wordt de opname van voedingsstoffen bevordert.

Een opgeruimd gemoed en emotioneel weer in balans

Wanneer je het emotioneel zwaar hebt, is het een steuntje in de rug. Door direct contact met je lichaam ga je meteen beter voelen. Dit betekent ook dat de emoties die je soms weg stopt, opeens naar boven kunnen komen. Maar een emotie die met volledige aandacht gevoeld en waargenomen wordt, verdwijnt na korte tijd. Je kunt dus de emotionele ballast die je met je mee hebt gesleept omdat je geen tijd, mogelijkheid of moed had om er iets mee te doen, loslaten. En dan klaart het al snel op!

Beter contact met jezelf

Massage brengt je (weer) in contact met je lichaam. Dit kan een bewustwordingsproces ondersteunen of initiëren. Daarnaast is het een moment van rust en aandacht voor jezelf, je maakt je even los van drukte en beslommeringen.Telefoons blijven buiten de praktijkruimte. Na een massage voelen de meeste mensen zich helemaal anders, er is meer ruimte om te voelen en te ervaren, met aandacht hier te zijn, zelfs het denken komt tot rust. De werking van een massage kan langdurig zijn en verrassend. Bijna iedereen ervaart een toename in het gevoel van welbevinden.

Lichaamsbewustzijn

Tenslotte versterkt massage je lichaamsbewustzijn, je bent beter in contact met jezelf, met je gevoel en je intuïtie. En doordat je beter in jezelf zit, reageer je ook harmonieuzer en vriendelijker op je omgeving. Dat is ook fijn voor de mensen om je heen.

 

Bevordering van herstel

Met name TuiNa massage, TuiNa therapie en Sportmassage bevorderen het herstellen van blessures. TuiNa vanwege de aanpak/behandelwijze vanuit de Traditionele Chinese geneeswijzen, waarbij ook wordt gekeken naar onderliggende oorzaken die het herstel eventueel (kunnen) vertragen. Bovendien kan bij TuiNa gebruik worden gemaakt van Moxa en Cupping, wat sowieso doorbloeding en doorstroming bevordert en blokkades kan opheffen. Sportmassage vanuit de kennis en ervaring van de sportmasseur (denk aan anatomie, fysiologie, sportverzorging e.d.).

 

 

Wanneer geen massage?

Contra-indicaties voor massage

In een aantal gevallen is het af te raden om een massage te ondergaan (algehele contra-indicatie). Bij sommige klachten is het beter om bepaalde lichaamsdelen niet te laten masseren (plaatselijke contra-indicatie). En in sommige gevallen mag er wel gemasseerd worden, maar dient de techniek te worden aangepast (relatieve algehele of plaatselijke contra-indicatie). Massage hoort het welbevinden te bevorderen en niet te verslechteren. Gezien de uitwerking die massage kan hebben, wordt hieronder een aantal algehele en lokale contra-indicaties opgenoemd.

Staar je niet blind op wat hier beschreven staat, als je denkt dat je wel gemasseerd kunt en wilt worden, overleg dan met je arts! Massage geschiedt altijd op eigen risico. Het is jouw lichaam. Je hebt er maar één en wij zijn er voorstander van aan dat je er goed zorg voor draagt. Bij twijfels altijd een arts raadplegen. Jouw gezondheid staat altijd voorop!

Algehele (absolute) contra indicatie:

er mag niet worden gemasseerd bij o.a.:

  • Antibiotica (overleg met je arts)
  • Hartklachten en hartafwijkingen (door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
  • Bloedverdunners (overleg met je arts)
  • Medicijnen met gele waarschuwingssticker (overleg met je arts)
  • Eerste 3 maanden van een zwangerschap (foetus kan loslaten)
  • Koorts (kans op verergering door toename van de stofwisseling)
  • Onbekende/veel pijn (door de pijn ontstaat een grote afweerspanning, massage heeft dan weinig tot geen zin/nut, bovendien weet je niet wat er aan de hand kan zijn)
  • Kanker (overleg met uw arts, in sommige gevallen kan het juist goed zijn)
  • Steenpuisten (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
  • Slechte algemene toestand (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
  • Extreme vermoeidheid/uitputting (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
  • Besmettelijke huidaandoeningen (i.v.m. besmetting en prikkeling van het proces, daardoor gevaar van uitbreiding of verergering)
  • Infecties zoals griep, verkoudheid, keelontsteking enz. (gevaar om nieuwe acute fase op te wekken omdat het proces geprikkeld word)

Absolute plaatselijke contra indicatie:

Niet op het desbetreffende lichaamsdeel waar het zich bevindt, de rest van het lichaam kan wel

  • Acuut trauma, verwonding, letsel, blauwe plekken of zwelling(en)
  • Ontstekingen of tumoren (kans op verergering of verspreiding)
  • Verdikkingen, waarbij twijfel is over de oorzaak  

Relatief algehele of plaatselijke contra indicaties:

Er mag wel worden gemasseerd als rekening wordt gehouden met de plaats, tijdstip,  dosering of techniek

  • Pijnstillers (prikkels worden minder goed verwerkt)
  • Antidepressiva (overleg met je arts). Interessante link
  • Actieve ontstekingen (o.a. bij reuma, massage kan dit doen verergeren)
  • Verwondingen (schaaf,-snij,-steek- of brandwonden zijn erg onprettig om te worden gemasseerd)
  • Oedeemvorming (zwelling, vochtophoping waarbij twijfel is over de oorzaak)
  • Ontstekingen van de vaten (beschadiging van de verzwakte vaten door de druk)
  • Spataderen
  • Zenuwontsteking (overgevoeligheid van de regio waar de ontsteking is)
  • Onderhuidse bloedingen
  • Psoriasis
  • Trombose